口腔护理小知识，做好了，远离牙科诊所！！！

口腔护理小知识，做好了，远离牙科诊所！！！

“医生，我真的有在好好刷牙，一天刷三次！”当口腔医生告诉他们回家好好刷牙时，许多患者都会“非常委屈”。

但是，一天刷三次，牙齿真的刷干净了吗？只要刷牙就能完成口腔清洁吗？从牙刷到牙签，从牙线到“水牙线”，谁是必不可少的，谁是可有可无的？

一、牙刷：

刷得好，口腔健康功劳有我一半

口腔是一个适合细菌微生物生长的微环境，细菌不断生长繁殖并附着在牙齿表面，形成细菌生物膜-牙菌斑，不能完全被水冲走或漱口，身体免疫系统不能清除，是龋齿和牙周病的主要原因。

刷牙是去除牙菌斑最基本、最重要的方法。刷牙可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，保持牙齿和牙周组织的健康。然而，简单的刷牙通常只能去除口腔的50%-60%菌斑和食物残渣，邻面部位难以刷牙去除。

牙刷和电动牙刷也是最常用和最经典的口腔卫生工具。每天三次饭后刷牙，每次至少三分钟，结合正确的刷牙方法，刷掉牙齿、脸颊、咬合面的菌斑、食物残渣、软垢等。

如果普通牙刷是清洁口腔卫生的“扫帚”，那么电动牙刷就相当于真空吸尘器。只要使用正确的方法，两种牙刷都能达到清洁效果，但电动牙刷更省力。

二、伤害牙龈，扩大牙缝？

牙线：我不是，我没有，别胡说八道牙线是许多口腔医生推荐的相邻牙菌斑清洁工具，有助于清洁相邻间隙和牙龈乳头上的菌斑和食物残渣。许多人担心使用牙线会伤害牙龈，扩大牙齿之间的间隙。事实上，正确合理地使用牙线不仅不会导致上述问题，而且可以通过按摩牙龈来增加局部血液循环。

标准牙线厚度小于0.15毫米，远小于最窄的牙齿厚度，正常的牙齿间隙足以使非常扁平的牙线通过，不会使牙齿变大。

正确使用牙线：首先，拔出长度合适的牙线（20~40cm）；首先用双手缠绕牙线两端。固定后，用锯子滑入牙齿之间。向牙齿的方向拉紧两端C然后上下滑动，从牙龈下（约1mm）到牙齿上端，轻轻重复2~3次。重复另一颗牙齿。将牙线滑出牙齿，更换干净的牙线，操作下一个牙齿，直到所有的牙齿都清洁干净。

三、牙刷、冲牙器可以有

一般不推荐牙签

牙刷适用于牙龈退缩的邻近区域、暴露的根叉区域和排列不均匀的牙齿表面，特别是附着在颈部和根表面的菌斑比牙线更有效、更方便。牙线或牙刷可根据个人情况自行决定。

牙齿冲洗器，又称水牙线，顾名思义，通过水来发挥作用，从而达到清洁牙齿相邻表面间隙的目的。其功能类似于牙线，主要是清洁牙齿间隙、牙龈下、龋齿（虫牙）等部位的食物残留物，可作为牙线使用后的辅助，如水枪，已被牙线或牙刷刮掉但仍卡在邻近表面的脏东西。

牙签通常用于去除嵌入牙齿间隙的食物残渣和软污垢，但由于牙签的形状，使用时容易损伤牙龈，导致牙齿间隙增加，口腔医生一般不推荐使用。